Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

súp lơ xanh

Calo và thông tin dinh dưỡng

nấu chín, trung bình

30
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb1,8 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 30 kcal —
  • Chất đạm 3,2 g 6%
  • Carbohydrate 1,8 g 1%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 2,6 g 9%
  • Đường 1,1 g —
  • Natri 14,5 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 47,6 µg 5%
  • Vitamin C 19,4 mg 22%
  • Vitamin K 36,2 µg 30%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Axit pantothenic (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 39,4 mg 3%
  • Sắt 0,46 mg 3%
  • Magiê 17,1 mg 4%
  • Phốt pho 55,8 mg 4%
  • Kali 217 mg 5%
  • Kẽm 0,36 mg 3%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g303,2 g1,8 g0,6 g
50 g50 g151,6 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,8 g2,7 g0,9 g
200 g200 g606,3 g3,6 g1,2 g
250 g250 g757,9 g4,5 g1,5 g

Câu hỏi về súp lơ xanh

100 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

100 g súp lơ xanh có 30 kcal, gồm 3,2 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

50 g súp lơ xanh có 15 kcal, gồm 1,6 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

150 g súp lơ xanh có 45 kcal, gồm 4,8 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

200 g súp lơ xanh có 60 kcal, gồm 6,3 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g súp lơ xanh có bao nhiêu calo?

250 g súp lơ xanh có 75 kcal, gồm 7,9 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20351 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ