Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Reindeer liver steak

Calo và thông tin dinh dưỡng

162
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb6,8 g
Chất béo9,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 162 kcal —
  • Chất đạm 14 g 28%
  • Carbohydrate 6,8 g 2%
  • Chất béo 9,2 g 12%
  • Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
  • Chất xơ 0,7 g 2%
  • Đường 0,8 g —
  • Natri 608 mg 26%
  • Cholesterol 136 mg 45%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 9836 µg 1093%
  • Vitamin C 18,3 mg 20%
  • Vitamin D 0,69 µg 3%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 2,2 mg 172%
  • Niacin (B3) 11,2 mg 70%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folate (B9) 550 µg 137%
  • Vitamin B12 39,4 µg 1642%

Khoáng chất

  • Canxi 13,1 mg 1%
  • Sắt 18,5 mg 103%
  • Magiê 25,6 mg 6%
  • Phốt pho 277 mg 22%
  • Kali 444 mg 9%
  • Kẽm 5,5 mg 50%
  • Đồng 0,98 mg 109%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 49 µg 89%
  • Iốt 37,6 µg 25%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g16214 g6,8 g9,2 g
50 g50 g816,9 g3,4 g4,6 g
150 g150 g24321 g10 g14 g
200 g200 g32428 g14 g18 g
250 g250 g40535 g17 g23 g

Câu hỏi về Reindeer liver steak

100 g Reindeer liver steak có bao nhiêu calo?

100 g Reindeer liver steak có 162 kcal, gồm 14 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

50 g Reindeer liver steak có bao nhiêu calo?

50 g Reindeer liver steak có 81 kcal, gồm 6,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

150 g Reindeer liver steak có bao nhiêu calo?

150 g Reindeer liver steak có 243 kcal, gồm 21 g đạm, 10 g carbohydrate và 14 g chất béo.

200 g Reindeer liver steak có bao nhiêu calo?

200 g Reindeer liver steak có 324 kcal, gồm 28 g đạm, 14 g carbohydrate và 18 g chất béo.

250 g Reindeer liver steak có bao nhiêu calo?

250 g Reindeer liver steak có 405 kcal, gồm 35 g đạm, 17 g carbohydrate và 23 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 7854 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ