Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau diếp xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
giống nhạt màu, luộc trong nước không muối
7
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,6 g
Carb2,1 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 7 kcal —
- Chất đạm 0,6 g 1%
- Carbohydrate 2,1 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Đường 0,5 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 5 mg 1%
- Phốt pho 25 mg 2%
- Kali 110 mg 2%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,3 mg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 7 | 0,6 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 11 | 0,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 14 | 1,2 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 18 | 1,5 g | 5,3 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xoănsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoănsống23 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn escaroleđã nấu chín, luộc, để ráo, không thêm muối15 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn dạiluộc trong nước cất, không muối, để ráo17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn witloofsống17 kcal / 100 g
- Rễ diếp xoăntươi sống72 kcal / 100 g
- Củ cải đườngnấu chín, trong nước không muối53 kcal / 100 g
- Lá bồ công anhom với dầu, hành tây và tỏi, không muối63 kcal / 100 g
- Salad diếp xoănvới nước xốt chanh95 kcal / 100 g
- Rá lá bồ công anhluộc, để ráo, có muối33 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau diếp xoăn
100 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
100 g Rau diếp xoăn có 7 kcal, gồm 0,6 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
50 g Rau diếp xoăn có 4 kcal, gồm 0,3 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
150 g Rau diếp xoăn có 11 kcal, gồm 0,9 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
200 g Rau diếp xoăn có 14 kcal, gồm 1,2 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
250 g Rau diếp xoăn có 18 kcal, gồm 1,5 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-586 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
