Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rễ diếp xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
72
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,4 g
Carb16 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 8,7 g —
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 41 mg 3%
- Sắt 0,8 mg 4%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 0,33 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,8 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,5 g | 40 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Rễ rau diếp xoănsống72 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăntươi sống23 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn witloofsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn trồngsống14 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn dạisống17 kcal / 100 g
- Radicchiosống23 kcal / 100 g
- Salad rau diếp xoănrau xanh, sống, với dầu đậu nành, có muối145 kcal / 100 g
- Gừngsống80 kcal / 100 g
- Salad lá rau diếp xoănsống, không dầu, không muối20 kcal / 100 g
- Radicchio xanhtươi14 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rễ diếp xoăn
100 g Rễ diếp xoăn có bao nhiêu calo?
100 g Rễ diếp xoăn có 72 kcal, gồm 1,4 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Rễ diếp xoăn có bao nhiêu calo?
50 g Rễ diếp xoăn có 36 kcal, gồm 0,7 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rễ diếp xoăn có bao nhiêu calo?
150 g Rễ diếp xoăn có 108 kcal, gồm 2,1 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Rễ diếp xoăn có bao nhiêu calo?
200 g Rễ diếp xoăn có 144 kcal, gồm 2,8 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Rễ diếp xoăn có bao nhiêu calo?
250 g Rễ diếp xoăn có 180 kcal, gồm 3,5 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2058 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
