Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quesadilla, with vegetables

Calo và thông tin dinh dưỡng

253
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,1 g
Carb27 g
Chất béo11 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 253 kcal —
  • Chất đạm 8,1 g 16%
  • Carbohydrate 27 g 10%
  • Chất béo 11 g 15%
  • Chất béo bão hòa 4,6 g 23%
  • Chất xơ 2,2 g 8%
  • Đường 3,1 g —
  • Natri 524 mg 23%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folate (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Choline 8 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 187 mg 14%
  • Sắt 2,1 mg 11%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 187 mg 15%
  • Kali 128 mg 3%
  • Kẽm 0,88 mg 8%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 khẩu phần140 g35411 g38 g16 g
2 khẩu phần280 g70823 g76 g32 g
½ khẩu phần70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 khẩu phần420 g106334 g113 g48 g
4 khẩu phần560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Câu hỏi về Quesadilla, with vegetables

100 g Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

100 g Quesadilla, with vegetables có 253 kcal, gồm 8,1 g đạm, 27 g carbohydrate và 11 g chất béo.

1 khẩu phần (140 g) Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (140 g) Quesadilla, with vegetables có 354 kcal, gồm 11 g đạm, 38 g carbohydrate và 16 g chất béo.

2 khẩu phần (280 g) Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (280 g) Quesadilla, with vegetables có 708 kcal, gồm 23 g đạm, 76 g carbohydrate và 32 g chất béo.

½ khẩu phần (70 g) Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (70 g) Quesadilla, with vegetables có 177 kcal, gồm 5,7 g đạm, 19 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.

3 khẩu phần (420 g) Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (420 g) Quesadilla, with vegetables có 1063 kcal, gồm 34 g đạm, 113 g carbohydrate và 48 g chất béo.

4 khẩu phần (560 g) Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (560 g) Quesadilla, with vegetables có 1417 kcal, gồm 46 g đạm, 151 g carbohydrate và 63 g chất béo.

50 g Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

50 g Quesadilla, with vegetables có 127 kcal, gồm 4,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

150 g Quesadilla, with vegetables có bao nhiêu calo?

150 g Quesadilla, with vegetables có 380 kcal, gồm 12 g đạm, 41 g carbohydrate và 17 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 58104750 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ