Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Quesadilla, chicken, with vegetables

Calo và thông tin dinh dưỡng

270
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb26 g
Chất béo12 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 270 kcal —
  • Chất đạm 11 g 23%
  • Carbohydrate 26 g 9%
  • Chất béo 12 g 16%
  • Chất béo bão hòa 4,8 g 24%
  • Chất xơ 2,1 g 8%
  • Đường 2,6 g —
  • Natri 592 mg 26%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Choline 18,2 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 186 mg 14%
  • Sắt 2,1 mg 12%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 211 mg 17%
  • Kali 141 mg 3%
  • Kẽm 1 mg 9%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Selen 18,7 µg 34%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g27011 g26 g12 g
1 khẩu phần160 g43218 g42 g19 g
2 khẩu phần320 g86436 g84 g39 g
½ khẩu phần80 g2169 g21 g9,7 g
3 khẩu phần480 g129654 g125 g58 g
4 khẩu phần640 g172872 g167 g78 g
50 g50 g1355,6 g13 g6,1 g
150 g150 g40517 g39 g18 g
200 g200 g54023 g52 g24 g
250 g250 g67528 g65 g30 g

Câu hỏi về Quesadilla, chicken, with vegetables

100 g Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

100 g Quesadilla, chicken, with vegetables có 270 kcal, gồm 11 g đạm, 26 g carbohydrate và 12 g chất béo.

1 khẩu phần (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (160 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có 432 kcal, gồm 18 g đạm, 42 g carbohydrate và 19 g chất béo.

2 khẩu phần (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (320 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có 864 kcal, gồm 36 g đạm, 84 g carbohydrate và 39 g chất béo.

½ khẩu phần (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (80 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có 216 kcal, gồm 9 g đạm, 21 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.

3 khẩu phần (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (480 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có 1296 kcal, gồm 54 g đạm, 125 g carbohydrate và 58 g chất béo.

4 khẩu phần (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (640 g) Quesadilla, chicken, with vegetables có 1728 kcal, gồm 72 g đạm, 167 g carbohydrate và 78 g chất béo.

50 g Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

50 g Quesadilla, chicken, with vegetables có 135 kcal, gồm 5,6 g đạm, 13 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.

150 g Quesadilla, chicken, with vegetables có bao nhiêu calo?

150 g Quesadilla, chicken, with vegetables có 405 kcal, gồm 17 g đạm, 39 g carbohydrate và 18 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 58104770 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ