Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0,2 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,82 mg 5%
- Phốt pho 89 mg 7%
- Kali 80 mg 2%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 0,21 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,9 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,4 g | 6,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4,3 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,7 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7,1 g | 31 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridge salt added52 kcal / 100 g
- Yến mạch ăn liền truyền thốngtăng cường, pha bằng nước (thêm nước sôi hoặc quay lò vi sóng)68 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và nhanh, không bổ sung, nấu với nước (bao gồm đun sôi và lò vi sóng), không muối71 kcal / 100 g
- Oatmeal dry387 kcal / 100 g
- Oats rolled new zealand361 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liền thông thườngnóng, đã chuẩn bị77 kcal / 100 g
- Oats rolled not enriched374 kcal / 100 g
Câu hỏi về Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
100 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có 81 kcal, gồm 2,9 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có 41 kcal, gồm 1,4 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có 122 kcal, gồm 4,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có 162 kcal, gồm 5,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added có 203 kcal, gồm 7,1 g đạm, 31 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) D1060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
