Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch ăn liền thông thường
Calo và thông tin dinh dưỡng
nóng, đã chuẩn bị
77
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb12 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 77 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,3 g —
- Natri 130 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folate (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 58,5 mg 5%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Magiê 26,3 mg 6%
- Phốt pho 89,2 mg 7%
- Kali 74,4 mg 2%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,83 mg 36%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Yến mạch ăn liền truyền thốngtăng cường, pha bằng nước (thêm nước sôi hoặc quay lò vi sóng)68 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, đã chuẩn bị, quaker83 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liền vị phong và đường nâunóng, đã chuẩn bị, quaker105 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạch nóng ăn liềnthường, sống, được tăng cường352 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, tự nhiên, được tăng cường, nấu chín, chuẩn bị với sữa tách béo một phần95 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Cà phê hòa tan thông thườngpha với nước2 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch ăn liền thông thường
100 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có 77 kcal, gồm 2,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có 39 kcal, gồm 1,3 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có 116 kcal, gồm 3,9 g đạm, 17 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có 154 kcal, gồm 5,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch ăn liền thông thường có 193 kcal, gồm 6,5 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1414 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
