Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt, tươi, áp chảo với dầu cải
142
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 142 kcal —
- Chất đạm 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 70 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 1,5 mg 88%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Phốt pho 310 mg 25%
- Kali 510 mg 11%
- Kẽm 0,58 mg 5%
- Selen 55 µg 100%
- Iốt 36 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 142 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 3 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 71 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 213 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 284 kcal, gồm 57 g đạm, 0 g carbohydrate và 6 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 355 kcal, gồm 71 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1054 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
