Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt cá, tươi, tẩm vụn bánh mì, chiên ngập dầu hạt cải
223
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb8,2 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 223 kcal —
- Chất đạm 23 g 45%
- Carbohydrate 8,2 g 3%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,7 g —
- Natri 74 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 8,4 µg 350%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Phốt pho 240 mg 19%
- Kali 380 mg 8%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Selen 38 µg 69%
- Iốt 37 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 223 kcal, gồm 23 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 112 kcal, gồm 11 g đạm, 4,1 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 335 kcal, gồm 34 g đạm, 12 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 446 kcal, gồm 45 g đạm, 16 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 558 kcal, gồm 57 g đạm, 21 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1059 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
