Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, tươi, hấp hoặc nấu bằng lò vi sóng
131
calokcal mỗi 100 g
Đạm27 g
Carb0 g
Chất béo2,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 131 kcal —
- Chất đạm 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 5,6 µg 233%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Phốt pho 260 mg 21%
- Kali 410 mg 9%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Selen 63 µg 115%
- Iốt 48 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 131 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 66 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 197 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 262 kcal, gồm 54 g đạm, 0 g carbohydrate và 5 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 328 kcal, gồm 67 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1058 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
