Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt, tươi, tẩm vụn bánh mì, áp chảo với dầu cải
193
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb8 g
Chất béo7,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 193 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,7 g —
- Natri 75 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6,1 µg 254%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 360 mg 8%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Selen 43 µg 78%
- Iốt 42 µg 28%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 193 kcal, gồm 22 g đạm, 8 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 97 kcal, gồm 11 g đạm, 4 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 290 kcal, gồm 33 g đạm, 12 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 386 kcal, gồm 44 g đạm, 16 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 483 kcal, gồm 55 g đạm, 20 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
