Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá hoki
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt, tươi, áp chảo với dầu hạt cải
101
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo2,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 101 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,6 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 88 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,74 µg 4%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 0,16 mg 1%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 460 mg 10%
- Kẽm 0,35 mg 3%
- Selen 51 µg 93%
- Iốt 7,2 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá hoki
100 g Phi lê cá hoki có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá hoki có 101 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
50 g Phi lê cá hoki có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá hoki có 51 kcal, gồm 9,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Phi lê cá hoki có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá hoki có 152 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
200 g Phi lê cá hoki có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá hoki có 202 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
250 g Phi lê cá hoki có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá hoki có 253 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1051 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
