Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt, tươi, tẩm bột, chiên ngập dầu cải
277
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb9 g
Chất béo18 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 277 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 9 g 3%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 0,2 g —
- Natri 154 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 217%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Phốt pho 290 mg 23%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 0,49 mg 4%
- Selen 36 µg 65%
- Iốt 23 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 277 kcal, gồm 20 g đạm, 9 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 139 kcal, gồm 10 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 9 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 416 kcal, gồm 30 g đạm, 14 g carbohydrate và 27 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 554 kcal, gồm 40 g đạm, 18 g carbohydrate và 36 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 693 kcal, gồm 50 g đạm, 23 g carbohydrate và 45 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1056 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
