Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi lê cá kahawai
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt, tươi, nướng với dầu cải
131
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo2,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 131 kcal —
- Chất đạm 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 68 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 13 mg 81%
- Vitamin B6 1,3 mg 76%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Khoáng chất
- Canxi 74 mg 6%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Phốt pho 320 mg 26%
- Kali 460 mg 10%
- Kẽm 0,43 mg 4%
- Selen 58 µg 105%
- Iốt 39 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi lê cá kahawai
100 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
100 g Phi lê cá kahawai có 131 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
50 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
50 g Phi lê cá kahawai có 66 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
150 g Phi lê cá kahawai có 197 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
200 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
200 g Phi lê cá kahawai có 262 kcal, gồm 55 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
250 g Phi lê cá kahawai có bao nhiêu calo?
250 g Phi lê cá kahawai có 328 kcal, gồm 69 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1055 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
