Ngũ cốc gạo

Bạn có thể ăn cùng sữa hoặc sữa chua, thêm chuối cắt lát hay trái cây mọng để bữa sáng có vị tươi và thêm độ mềm. Nếu muốn giữ ngũ cốc giòn, hãy rót sữa ngay trước khi ăn.

Chuyển ngũ cốc vào hộp kín, khô và sạch ngay sau khi mở; tránh để gần bếp hoặc nơi có hơi nước. Dùng thìa khô để lấy, vì hơi ẩm khiến ngũ cốc nhanh mềm.

Có. Bạn nghiền thành vụn vừa phải, lăn thực phẩm qua bột mì, trứng đánh rồi vụn ngũ cốc, sau đó chiên hoặc nướng đến khi lớp áo vàng giòn; loại có đường dễ sậm màu nên cần canh lửa.

Ngũ cốc gạo thường được ăn khô hoặc trộn với sữa, còn cháo gạo là món gạo nấu nhừ với nước. Mỗi 100 g cháo gạo có 52 kcal và 11,3 g carbohydrate; ngũ cốc gạo thường khô, giòn và đậm đặc hơn.

Ngũ cốc gạo nở thường có hạt nhẹ, xốp do được làm phồng; tên gọi ngũ cốc gạo có thể chỉ sản phẩm dạng miếng hoặc dạng hạt khác. Ngũ cốc gạo nở có 402 kcal và 88,1 g carbohydrate mỗi 100 g.

Được; rắc lên kem, trái cây cắt miếng hoặc sữa chua ngay trước khi ăn để tạo độ giòn. Bạn cũng có thể trộn vào hỗn hợp bơ đậu phộng và mật ong để làm viên ăn nhẹ không cần nướng.