Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì spelt
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
344
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb60 g
Chất béo2,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 344 kcal —
- Chất đạm 15 g 29%
- Carbohydrate 60 g 22%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 11 g 38%
- Đường 6,7 g —
- Natri 8 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 4,4 mg 25%
- Magiê 136 mg 32%
- Phốt pho 401 mg 32%
- Kali 388 mg 8%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 37 g | 149 g | 6,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt lúa mì speltsống337 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì speltthương mại, nướng giòn275 kcal / 100 g
- Bột mì speltsống339 kcal / 100 g
- Lúa mì spelta ngọc trai261 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì spenta337 kcal / 100 g
- Kiều mạchsống339 kcal / 100 g
- Lúa mìsống313 kcal / 100 g
- Kiều mạch nguyên hạtsống362 kcal / 100 g
- Mì ống speltkhông trứng, sống358 kcal / 100 g
- Bột mì spelt nguyên cám335 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mì spelt
100 g Lúa mì spelt có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì spelt có 344 kcal, gồm 15 g đạm, 60 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Lúa mì spelt có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì spelt có 172 kcal, gồm 7,3 g đạm, 30 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Lúa mì spelt có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì spelt có 516 kcal, gồm 22 g đạm, 89 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
200 g Lúa mì spelt có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì spelt có 688 kcal, gồm 29 g đạm, 119 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
250 g Lúa mì spelt có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì spelt có 860 kcal, gồm 37 g đạm, 149 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9001 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
