Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì spelta ngọc trai
Calo và thông tin dinh dưỡng
261
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb40 g
Chất béo2,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 261 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 40 g 14%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 16 g 58%
- Đường 1 g —
- Natri 0,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,76 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folate (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 23,5 mg 2%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 105 mg 25%
- Phốt pho 350 mg 28%
- Kali 325 mg 7%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 0,45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 9,9 µg 18%
- Iốt 2,5 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lúa mì spelta ngọc trai
100 g Lúa mì spelta ngọc trai có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì spelta ngọc trai có 261 kcal, gồm 12 g đạm, 40 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Lúa mì spelta ngọc trai có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì spelta ngọc trai có 131 kcal, gồm 6,1 g đạm, 20 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Lúa mì spelta ngọc trai có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì spelta ngọc trai có 392 kcal, gồm 18 g đạm, 60 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
200 g Lúa mì spelta ngọc trai có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì spelta ngọc trai có 523 kcal, gồm 24 g đạm, 80 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
250 g Lúa mì spelta ngọc trai có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì spelta ngọc trai có 653 kcal, gồm 30 g đạm, 100 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1729 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
