Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
lúa mì spent
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
127
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,5 g
Carb23 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 127 kcal —
- Chất đạm 5,5 g 11%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 2,6 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 49 mg 12%
- Phốt pho 150 mg 12%
- Kali 143 mg 3%
- Kẽm 1,3 mg 11%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 4 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mì speltluộc với muối135 kcal / 100 g
- Hạt lúa mì speltluộc177 kcal / 100 g
- Lúa mì spelta ngọc trai261 kcal / 100 g
- Bột semolina speltđã luộc37 kcal / 100 g
- Bột lúa mì spelt352 kcal / 100 g
- Mì ống speltkhông trứng, luộc149 kcal / 100 g
- Bulgurđã nấu chín83 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì speltthương mại, nướng giòn275 kcal / 100 g
- Vảy lúa mì spenta337 kcal / 100 g
- Kêđã nấu chín119 kcal / 100 g
Câu hỏi về lúa mì spent
100 g lúa mì spent có bao nhiêu calo?
100 g lúa mì spent có 127 kcal, gồm 5,5 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g lúa mì spent có bao nhiêu calo?
50 g lúa mì spent có 64 kcal, gồm 2,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g lúa mì spent có bao nhiêu calo?
150 g lúa mì spent có 191 kcal, gồm 8,3 g đạm, 34 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
200 g lúa mì spent có bao nhiêu calo?
200 g lúa mì spent có 254 kcal, gồm 11 g đạm, 45 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
250 g lúa mì spent có bao nhiêu calo?
250 g lúa mì spent có 318 kcal, gồm 14 g đạm, 56 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6337 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
