Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 452 kcal —
- Chất đạm 18 g 37%
- Carbohydrate 0,7 g 0%
- Chất béo 37 g 47%
- Chất béo bão hòa 3,7 g 19%
- Chất xơ 25 g 89%
- Đường 0,6 g —
- Natri 84 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 230 mg 18%
- Sắt 5,9 mg 33%
- Phốt pho 510 mg 41%
- Kali 690 mg 15%
- Kẽm 3,4 mg 31%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9,2 g | 0,4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1,1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1,8 g | 93 g |
Thực phẩm tương tự
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
Câu hỏi về Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
100 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có bao nhiêu calo?
100 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có 452 kcal, gồm 18 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 37 g chất béo.
50 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có bao nhiêu calo?
50 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có 226 kcal, gồm 9,2 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 19 g chất béo.
150 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có bao nhiêu calo?
150 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có 678 kcal, gồm 28 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 56 g chất béo.
200 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có bao nhiêu calo?
200 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có 904 kcal, gồm 37 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 74 g chất béo.
250 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có bao nhiêu calo?
250 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw có 1130 kcal, gồm 46 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 93 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
