Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pine nut, dried, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
684
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb6,9 g
Chất béo65 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 684 kcal —
- Chất đạm 16 g 33%
- Carbohydrate 6,9 g 3%
- Chất béo 65 g 83%
- Chất béo bão hòa 4,9 g 25%
- Chất xơ 6,7 g 24%
- Đường 3,7 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,4 mg 29%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 6,4 mg 36%
- Phốt pho 620 mg 50%
- Kali 730 mg 16%
- Kẽm 7 mg 64%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 16 g | 6,9 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 8,2 g | 3,5 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 25 g | 10 g | 98 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 33 g | 14 g | 130 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 41 g | 17 g | 163 g |
Thực phẩm tương tự
- Pine nut dry roasted unsalted703 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Peanut566 kcal / 100 g
- Hạt thôngsấy khô673 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pine nut, dried, raw
100 g Pine nut, dried, raw có bao nhiêu calo?
100 g Pine nut, dried, raw có 684 kcal, gồm 16 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 65 g chất béo.
50 g Pine nut, dried, raw có bao nhiêu calo?
50 g Pine nut, dried, raw có 342 kcal, gồm 8,2 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 33 g chất béo.
150 g Pine nut, dried, raw có bao nhiêu calo?
150 g Pine nut, dried, raw có 1026 kcal, gồm 25 g đạm, 10 g carbohydrate và 98 g chất béo.
200 g Pine nut, dried, raw có bao nhiêu calo?
200 g Pine nut, dried, raw có 1368 kcal, gồm 33 g đạm, 14 g carbohydrate và 130 g chất béo.
250 g Pine nut, dried, raw có bao nhiêu calo?
250 g Pine nut, dried, raw có 1710 kcal, gồm 41 g đạm, 17 g carbohydrate và 163 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1043 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
