Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt thông
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
673
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb9,4 g
Chất béo68 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 673 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 9,4 g 3%
- Chất béo 68 g 88%
- Chất béo bão hòa 4,9 g 24%
- Chất xơ 3,7 g 13%
- Đường 3,6 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,3 mg 62%
- Vitamin K 53,9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 55,8 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 5,5 mg 31%
- Magiê 251 mg 60%
- Phốt pho 575 mg 46%
- Kali 597 mg 13%
- Kẽm 6,5 mg 59%
- Đồng 1,3 mg 147%
- Mangan 8,8 mg 383%
- Selen 0,7 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 14 g | 9,4 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 6,8 g | 4,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 21 g | 14 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 27 g | 19 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 34 g | 24 g | 171 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt thông
100 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
100 g Hạt thông có 673 kcal, gồm 14 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 68 g chất béo.
50 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
50 g Hạt thông có 337 kcal, gồm 6,8 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 34 g chất béo.
150 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
150 g Hạt thông có 1010 kcal, gồm 21 g đạm, 14 g carbohydrate và 103 g chất béo.
200 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
200 g Hạt thông có 1346 kcal, gồm 27 g đạm, 19 g carbohydrate và 137 g chất béo.
250 g Hạt thông có bao nhiêu calo?
250 g Hạt thông có 1683 kcal, gồm 34 g đạm, 24 g carbohydrate và 171 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2586 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
