Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt thông pinyon
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 629 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 8,6 g 3%
- Chất béo 61 g 78%
- Chất béo bão hòa 9,4 g 47%
- Chất xơ 11 g 38%
- Natri 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 234 mg 56%
- Phốt pho 35 mg 3%
- Kali 628 mg 13%
- Kẽm 4,3 mg 39%
- Đồng 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt thông pinyon
100 g Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
100 g Hạt thông pinyon có 629 kcal, gồm 12 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 61 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt thông pinyon có 178 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 17 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt thông pinyon có 357 kcal, gồm 6,6 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 35 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt thông pinyon có 89 kcal, gồm 1,6 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt thông pinyon có 535 kcal, gồm 9,8 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 52 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt thông pinyon có 713 kcal, gồm 13 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 69 g chất béo.
50 g Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
50 g Hạt thông pinyon có 315 kcal, gồm 5,8 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 31 g chất béo.
150 g Hạt thông pinyon có bao nhiêu calo?
150 g Hạt thông pinyon có 944 kcal, gồm 17 g đạm, 13 g carbohydrate và 92 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170592 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
