Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
600
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb3,6 g
Chất béo55 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 600 kcal —
- Chất đạm 21 g 41%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 55 g 71%
- Chất béo bão hòa 5,8 g 29%
- Chất xơ 7,7 g 28%
- Đường 3,6 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17 mg 113%
- Thiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 107 mg 8%
- Sắt 4,6 mg 26%
- Phốt pho 810 mg 65%
- Kali 810 mg 17%
- Kẽm 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Thực phẩm tương tự
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Sementes de girassol cruas secas miolo585 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
Câu hỏi về Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
100 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có bao nhiêu calo?
100 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có 600 kcal, gồm 21 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 55 g chất béo.
50 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có bao nhiêu calo?
50 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có 300 kcal, gồm 10 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 28 g chất béo.
150 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có bao nhiêu calo?
150 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có 900 kcal, gồm 31 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 83 g chất béo.
200 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có bao nhiêu calo?
200 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có 1200 kcal, gồm 41 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 110 g chất béo.
250 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có bao nhiêu calo?
250 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw có 1500 kcal, gồm 51 g đạm, 9 g carbohydrate và 138 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
