Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Leek, boiled without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
27
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb2,9 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 27 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 2,9 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 2,9 g —
- Natri 7,7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 38,1 mg 3%
- Sắt 0,71 mg 4%
- Magiê 17,9 mg 4%
- Phốt pho 59,5 mg 5%
- Kali 381 mg 8%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Iốt 1,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Câu hỏi về Leek, boiled without salt
100 g Leek, boiled without salt có bao nhiêu calo?
100 g Leek, boiled without salt có 27 kcal, gồm 2,2 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Leek, boiled without salt có bao nhiêu calo?
50 g Leek, boiled without salt có 14 kcal, gồm 1,1 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Leek, boiled without salt có bao nhiêu calo?
150 g Leek, boiled without salt có 41 kcal, gồm 3,2 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Leek, boiled without salt có bao nhiêu calo?
200 g Leek, boiled without salt có 54 kcal, gồm 4,3 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Leek, boiled without salt có bao nhiêu calo?
250 g Leek, boiled without salt có 68 kcal, gồm 5,4 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32870 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
