Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt điều
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ nhân, tự nhiên
573
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb18 g
Chất béo48 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 573 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 48 g 62%
- Chất béo bão hòa 9,5 g 48%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Đường 4,6 g —
- Natri 15 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Biotin (B7) 12,7 µg 42%
- Folate (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 6,2 mg 34%
- Magiê 270 mg 64%
- Phốt pho 560 mg 45%
- Kali 710 mg 15%
- Kẽm 5,9 mg 54%
- Đồng 2,1 mg 234%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 29 µg 53%
- Iốt 11 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Thực phẩm tương tự
- Bơ hạt điềunguyên chất, có thêm muối609 kcal / 100 g
- Nước ép hạt điềucô đặc, đã pha chế, không đường7 kcal / 100 g
- Đậu phộngrang khô590 kcal / 100 g
- Nhân hạt Brazilchỉ phần nhân683 kcal / 100 g
- Hạt hồ đàochỉ phần nhân689 kcal / 100 g
- Nhân hạt dẻsống170 kcal / 100 g
- Hạnh nhân nguyên hạt554 kcal / 100 g
- Quả điềuchỉ phần thịt quả33 kcal / 100 g
- Hạtsống, còn nguyên vỏ
- Thịt quả điềusống, Brazil43 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt điều
100 g Hạt điều có bao nhiêu calo?
100 g Hạt điều có 573 kcal, gồm 18 g đạm, 18 g carbohydrate và 48 g chất béo.
50 g Hạt điều có bao nhiêu calo?
50 g Hạt điều có 287 kcal, gồm 8,9 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 24 g chất béo.
150 g Hạt điều có bao nhiêu calo?
150 g Hạt điều có 860 kcal, gồm 27 g đạm, 27 g carbohydrate và 72 g chất béo.
200 g Hạt điều có bao nhiêu calo?
200 g Hạt điều có 1146 kcal, gồm 35 g đạm, 36 g carbohydrate và 96 g chất béo.
250 g Hạt điều có bao nhiêu calo?
250 g Hạt điều có 1433 kcal, gồm 44 g đạm, 45 g carbohydrate và 121 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-811 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
