Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham, cooked, 2% fat
Calo và thông tin dinh dưỡng
108
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0,1 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 108 kcal —
- Chất đạm 22 g 44%
- Carbohydrate 0,1 g 0%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,1 g —
- Natri 586 mg 25%
- Cholesterol 43,8 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Khoáng chất
- Canxi 4,8 mg 0%
- Sắt 0,42 mg 2%
- Magiê 9,8 mg 2%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 169 mg 4%
- Kẽm 0,91 mg 8%
- Đồng 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Thực phẩm tương tự
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham, cooked, 2% fat
100 g Ham, cooked, 2% fat có bao nhiêu calo?
100 g Ham, cooked, 2% fat có 108 kcal, gồm 22 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g Ham, cooked, 2% fat có bao nhiêu calo?
50 g Ham, cooked, 2% fat có 54 kcal, gồm 11 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Ham, cooked, 2% fat có bao nhiêu calo?
150 g Ham, cooked, 2% fat có 162 kcal, gồm 33 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 3 g chất béo.
200 g Ham, cooked, 2% fat có bao nhiêu calo?
200 g Ham, cooked, 2% fat có 216 kcal, gồm 44 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 4 g chất béo.
250 g Ham, cooked, 2% fat có bao nhiêu calo?
250 g Ham, cooked, 2% fat có 270 kcal, gồm 55 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33758 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
