Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ham, cooked ham, 3% fat
Calo và thông tin dinh dưỡng
101
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0,6 g
Chất béo3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 101 kcal —
- Chất đạm 18 g 35%
- Carbohydrate 0,6 g 0%
- Chất béo 3 g 4%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,6 g —
- Natri 804 mg 35%
- Cholesterol 47,9 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Iốt 3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0,6 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,8 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 35 g | 1,3 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 44 g | 1,6 g | 7,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Thịt nguội ham nấu chínkhông béo, thái lát94 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ham, cooked ham, 3% fat
100 g Ham, cooked ham, 3% fat có bao nhiêu calo?
100 g Ham, cooked ham, 3% fat có 101 kcal, gồm 18 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 3 g chất béo.
50 g Ham, cooked ham, 3% fat có bao nhiêu calo?
50 g Ham, cooked ham, 3% fat có 51 kcal, gồm 8,8 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Ham, cooked ham, 3% fat có bao nhiêu calo?
150 g Ham, cooked ham, 3% fat có 152 kcal, gồm 26 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
200 g Ham, cooked ham, 3% fat có bao nhiêu calo?
200 g Ham, cooked ham, 3% fat có 202 kcal, gồm 35 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 6 g chất béo.
250 g Ham, cooked ham, 3% fat có bao nhiêu calo?
250 g Ham, cooked ham, 3% fat có 253 kcal, gồm 44 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 779 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
