Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Giăm bông
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhiều mỡ
216
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo16 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 216 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 16 g 20%
- Chất béo bão hòa 5,5 g 27%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 61 mg 3%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folate (B9) 0,99 µg 0%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 190 mg 15%
- Kali 340 mg 7%
- Kẽm 2,6 mg 24%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 17,5 µg 32%
- Iốt 3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
- Giăm bông ủ muối239 kcal / 100 g
- Giăm bông heocó mỡ127 kcal / 100 g
- Giăm bông Parma15% chất béo
- Nguyên đùi giăm bôngđã ướp muối, nạc và béo246 kcal / 100 g
- Giăm bông hun khóihun khói, ít béo142 kcal / 100 g
- Thịt nguộidanh mục không xác định113 kcal / 100 g
- Dăm bôngthịt lợn, muối ướp, dăm bông, phần mông, có xương, phần thịt nạc và mỡ có thể tách rời, chưa làm nóng176 kcal / 100 g
- Thịt đùi heo muốikhông mỡ92 kcal / 100 g
- Dăm bông heođể nấu / quay / nướng163 kcal / 100 g
- Mỡ dăm bôngmuối ướp, dăm bông, phần mỡ tách rời, không xương, đã làm nóng507 kcal / 100 g
Câu hỏi về Giăm bông
100 g Giăm bông có bao nhiêu calo?
100 g Giăm bông có 216 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Giăm bông có bao nhiêu calo?
50 g Giăm bông có 108 kcal, gồm 9,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
150 g Giăm bông có bao nhiêu calo?
150 g Giăm bông có 324 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
200 g Giăm bông có bao nhiêu calo?
200 g Giăm bông có 432 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
250 g Giăm bông có bao nhiêu calo?
250 g Giăm bông có 540 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 40 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 704 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
