Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Fish and rice with mushroom sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

135
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,3 g
Carb16 g
Chất béo5,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 135 kcal —
  • Chất đạm 5,3 g 11%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Chất béo 5,2 g 7%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
  • Chất xơ 0,4 g 1%
  • Đường 0,6 g —
  • Natri 307 mg 13%
  • Cholesterol 9 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 8,9 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folate (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Choline 17,8 mg 3%

Khoáng chất

  • Canxi 23 mg 2%
  • Sắt 0,71 mg 4%
  • Magiê 14 mg 3%
  • Phốt pho 58 mg 5%
  • Kali 86 mg 2%
  • Kẽm 0,4 mg 4%
  • Đồng 0,05 mg 5%
  • Selen 10,1 µg 18%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 khẩu phần248 g33513 g39 g13 g
2 khẩu phần496 g67027 g78 g26 g
½ khẩu phần124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 khẩu phần744 g100440 g117 g38 g
4 khẩu phần992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Câu hỏi về Fish and rice with mushroom sauce

100 g Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

100 g Fish and rice with mushroom sauce có 135 kcal, gồm 5,3 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

1 khẩu phần (248 g) Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (248 g) Fish and rice with mushroom sauce có 335 kcal, gồm 13 g đạm, 39 g carbohydrate và 13 g chất béo.

2 khẩu phần (496 g) Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (496 g) Fish and rice with mushroom sauce có 670 kcal, gồm 27 g đạm, 78 g carbohydrate và 26 g chất béo.

½ khẩu phần (124 g) Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (124 g) Fish and rice with mushroom sauce có 167 kcal, gồm 6,6 g đạm, 20 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.

3 khẩu phần (744 g) Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (744 g) Fish and rice with mushroom sauce có 1004 kcal, gồm 40 g đạm, 117 g carbohydrate và 38 g chất béo.

4 khẩu phần (992 g) Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (992 g) Fish and rice with mushroom sauce có 1339 kcal, gồm 53 g đạm, 156 g carbohydrate và 51 g chất béo.

50 g Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

50 g Fish and rice with mushroom sauce có 68 kcal, gồm 2,7 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.

150 g Fish and rice with mushroom sauce có bao nhiêu calo?

150 g Fish and rice with mushroom sauce có 203 kcal, gồm 8 g đạm, 24 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27250830 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ