Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu hà lan xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp, phần rắn để ráo, rửa bằng nước máy
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 71 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Natri 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 65 mg 5%
- Kali 105 mg 2%
- Kẽm 0,68 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 khẩu phần | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 khẩu phần | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ khẩu phần | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 khẩu phần | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 khẩu phần | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh đông lạnhluộc, ráo nước78 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lan xanhđóng hộp, pha với lượng nước bằng nhau61 kcal / 100 g
- Vỏ đậu Hà Lan xanhsống72 kcal / 100 g
- Hạt ngô và đậu Hà Lan xanhđóng hộp, để ráo100 kcal / 100 g
- Đậu hà lansống83 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đóng hộptrong nước, hâm nóng lại, để ráo59 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, luộc, để ráo98 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu hà lan xanh
100 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu hà lan xanh có 71 kcal, gồm 4,3 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
1 khẩu phần (257 g) Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (257 g) Đậu hà lan xanh có 182 kcal, gồm 11 g đạm, 30 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
2 khẩu phần (514 g) Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (514 g) Đậu hà lan xanh có 365 kcal, gồm 22 g đạm, 61 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
½ khẩu phần (128,5 g) Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (128,5 g) Đậu hà lan xanh có 91 kcal, gồm 5,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
3 khẩu phần (771 g) Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (771 g) Đậu hà lan xanh có 547 kcal, gồm 33 g đạm, 91 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
4 khẩu phần (1028 g) Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1028 g) Đậu hà lan xanh có 730 kcal, gồm 45 g đạm, 122 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.
50 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu hà lan xanh có 36 kcal, gồm 2,2 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu hà lan xanh có 107 kcal, gồm 6,5 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170015 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
