Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan xanh đông lạnh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
78
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,2 g
Carb9,9 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 78 kcal —
- Chất đạm 5,2 g 10%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 4,4 g 16%
- Đường 4,4 g —
- Natri 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 27,5 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 77 mg 6%
- Kali 110 mg 2%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 25 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối84 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đông lạnhluộc60 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Rau chân vịt đông lạnhluộc, để ráo34 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợpđông lạnh, luộc, để ráo65 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Cà rốtđông lạnh, luộc, để ráo37 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Hạt ngô ngọt đông lạnhluộc, để ráo94 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan xanh đông lạnh
100 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có 78 kcal, gồm 5,2 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có 39 kcal, gồm 2,6 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có 117 kcal, gồm 7,7 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có 156 kcal, gồm 10 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan xanh đông lạnh có 195 kcal, gồm 13 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2412 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
