Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu hà lan xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp, phần rắn để ráo
68
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,5 g
Carb6,9 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 68 kcal —
- Chất đạm 4,5 g 9%
- Carbohydrate 6,9 g 2%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,5 g 16%
- Đường 3 g —
- Natri 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 30,2 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 67 mg 5%
- Kali 106 mg 2%
- Kẽm 0,66 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh đông lạnhluộc, ráo nước78 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lan xanhđóng hộp, cô đặc125 kcal / 100 g
- Vỏ đậu Hà Lan xanhsống72 kcal / 100 g
- Hạt ngô và đậu Hà Lan xanhđóng hộp, để ráo100 kcal / 100 g
- Đậu hà lansống83 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đóng hộp67 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, luộc, để ráo98 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợpđóng hộp, phần cái đã để ráo49 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu hà lan xanh
100 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu hà lan xanh có 68 kcal, gồm 4,5 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu hà lan xanh có 34 kcal, gồm 2,2 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu hà lan xanh có 102 kcal, gồm 6,7 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu hà lan xanh có 136 kcal, gồm 8,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu hà lan xanh có 170 kcal, gồm 11 g đạm, 17 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2411 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
