Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạt đậu trưởng thành
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nảy mầm, luộc, để ráo
98
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,1 g
Carb16 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 98 kcal —
- Chất đạm 7,1 g 14%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 41 mg 10%
- Phốt pho 24 mg 2%
- Kali 268 mg 6%
- Kẽm 0,78 mg 7%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh trưởng thànhluộc117 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan tách đôihạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, có muối116 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giàluộc110 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc116 kcal / 100 g
- Giá đỗ pintohạt già, nảy mầm, luộc, để ráo22 kcal / 100 g
- Giá đỗ xanhluộc, để ráo21 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
Câu hỏi về hạt đậu trưởng thành
100 g hạt đậu trưởng thành có bao nhiêu calo?
100 g hạt đậu trưởng thành có 98 kcal, gồm 7,1 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g hạt đậu trưởng thành có bao nhiêu calo?
50 g hạt đậu trưởng thành có 49 kcal, gồm 3,5 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g hạt đậu trưởng thành có bao nhiêu calo?
150 g hạt đậu trưởng thành có 147 kcal, gồm 11 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g hạt đậu trưởng thành có bao nhiêu calo?
200 g hạt đậu trưởng thành có 196 kcal, gồm 14 g đạm, 33 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g hạt đậu trưởng thành có bao nhiêu calo?
250 g hạt đậu trưởng thành có 245 kcal, gồm 18 g đạm, 41 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2153 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
