Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu hà lan xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp, phần rắn để ráo, rửa sạch
71
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,3 g
Carb12 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 71 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Natri 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 65 mg 5%
- Kali 105 mg 2%
- Kẽm 0,68 mg 6%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh đông lạnhluộc, ráo nước78 kcal / 100 g
- Vỏ đậu Hà Lan xanhsống72 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lan xanhđóng hộp, cô đặc, thêm nước61 kcal / 100 g
- Hạt ngô và đậu Hà Lan xanhđóng hộp, để ráo100 kcal / 100 g
- Đậu hà lansống83 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đóng hộptrong nước, hâm nóng lại, để ráo59 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, luộc, để ráo98 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu hà lan xanh
100 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu hà lan xanh có 71 kcal, gồm 4,3 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu hà lan xanh có 36 kcal, gồm 2,2 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu hà lan xanh có 107 kcal, gồm 6,5 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu hà lan xanh có 142 kcal, gồm 8,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
250 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu hà lan xanh có 178 kcal, gồm 11 g đạm, 30 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7053 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
