Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu hà lan xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
84
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,4 g
Carb9 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 84 kcal —
- Chất đạm 5,4 g 11%
- Carbohydrate 9 g 3%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 6,7 g 24%
- Đường 5,9 g —
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 14,2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 25,9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,7 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 1,5 mg 9%
- Magiê 39 mg 9%
- Phốt pho 117 mg 9%
- Kali 271 mg 6%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 1,9 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh đông lạnhluộc, ráo nước78 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh trưởng thànhluộc117 kcal / 100 g
- Vỏ đậu Hà Lan xanhsống72 kcal / 100 g
- Đậu hà lansống83 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan tươiluộc69 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, luộc, để ráo98 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợpđông lạnh, luộc, để ráo65 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu hà lan xanh
100 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
100 g Đậu hà lan xanh có 84 kcal, gồm 5,4 g đạm, 9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
50 g Đậu hà lan xanh có 42 kcal, gồm 2,7 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
150 g Đậu hà lan xanh có 126 kcal, gồm 8 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
200 g Đậu hà lan xanh có 168 kcal, gồm 11 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Đậu hà lan xanh có bao nhiêu calo?
250 g Đậu hà lan xanh có 210 kcal, gồm 13 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2410 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
