Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đậu Hà Lan chẻ đôi

Calo và thông tin dinh dưỡng

hạt già, khô

364
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb55 g
Chất béo3,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 364 kcal —
  • Chất đạm 23 g 46%
  • Carbohydrate 55 g 20%
  • Chất béo 3,9 g 5%
  • Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
  • Chất xơ 6,9 g 25%
  • Đường 3,1 g —
  • Natri 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 15,9 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Axit pantothenic (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 157 mg 29%

Khoáng chất

  • Canxi 46 mg 4%
  • Sắt 4,7 mg 26%
  • Magiê 63 mg 15%
  • Phốt pho 334 mg 27%
  • Kali 852 mg 18%
  • Kẽm 3,5 mg 32%
  • Đồng 0,81 mg 90%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 10,7 µg 19%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g36423 g55 g3,9 g
50 g50 g18212 g27 g1,9 g
150 g150 g54635 g82 g5,8 g
200 g200 g72846 g109 g7,8 g
250 g250 g91058 g137 g9,7 g

Câu hỏi về Đậu Hà Lan chẻ đôi

100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?

100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 364 kcal, gồm 23 g đạm, 55 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.

50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?

50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 182 kcal, gồm 12 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.

150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?

150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 546 kcal, gồm 35 g đạm, 82 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.

200 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?

200 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 728 kcal, gồm 46 g đạm, 109 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.

250 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?

250 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 910 kcal, gồm 58 g đạm, 137 g carbohydrate và 9,7 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 3394 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ