Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan chẻ đôi
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, luộc chín, có thêm muối
116
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,3 g
Carb18 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 8,3 g 17%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,9 g 10%
- Đường 2,9 g —
- Natri 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 99 mg 8%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 35 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 44 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan hạt đôiluộc, nấu trong nước129 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, có muối98 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc, có thêm muối114 kcal / 100 g
- Súp đậu Hà Lan khôcó thịt77 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Quả đậu Hà Lantẩm bột chiên xù, không muối199 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan chẻ đôi
100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 116 kcal, gồm 8,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 58 kcal, gồm 4,2 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 174 kcal, gồm 13 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 232 kcal, gồm 17 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 290 kcal, gồm 21 g đạm, 44 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3412 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
