Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan chẻ đôi
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, nấu chín, luộc, không muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 118 kcal —
- Chất đạm 8,3 g 17%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 8,3 g 30%
- Đường 2,9 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 99 mg 8%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ khẩu phần | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 khẩu phần | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan hạt đôiluộc, nấu trong nước129 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Hạt đậu tằm giànấu chín, luộc, không muối110 kcal / 100 g
- Các loại đậutrung bình, luộc117 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan chẻ đôi
100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 118 kcal, gồm 8,3 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (196 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (196 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có 231 kcal, gồm 16 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (392 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (392 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có 463 kcal, gồm 33 g đạm, 50 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
½ khẩu phần (98 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (98 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có 116 kcal, gồm 8,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (588 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (588 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có 694 kcal, gồm 49 g đạm, 75 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
4 khẩu phần (784 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (784 g) Đậu Hà Lan chẻ đôi có 925 kcal, gồm 65 g đạm, 100 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 59 kcal, gồm 4,2 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan chẻ đôi có 177 kcal, gồm 13 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172429 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
