Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan hạt đôi
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, nấu trong nước
129
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,6 g
Carb16 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 8,6 g 17%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 8 g 28%
- Đường 3,9 g —
- Natri 4,5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,83 µg 0%
- Vitamin C 0,85 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24,7 mg 2%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 20,9 mg 5%
- Phốt pho 134 mg 11%
- Kali 327 mg 7%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan chẻ đôihạt già, nấu chín, luộc, không muối118 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan tách đôihạt trưởng thành, đã nấu chín, luộc, có muối116 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Hạt đậu trưởng thànhđã nảy mầm, nấu chín, luộc, để ráo, không có muối98 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan hạt đôi
100 g Đậu Hà Lan hạt đôi có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan hạt đôi có 129 kcal, gồm 8,6 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan hạt đôi có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan hạt đôi có 65 kcal, gồm 4,3 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan hạt đôi có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan hạt đôi có 194 kcal, gồm 13 g đạm, 25 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan hạt đôi có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan hạt đôi có 258 kcal, gồm 17 g đạm, 33 g carbohydrate và 3 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan hạt đôi có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan hạt đôi có 323 kcal, gồm 22 g đạm, 41 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20506 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
