Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Củ cải
Calo và thông tin dinh dưỡng
rễ, phần thịt, luộc, để ráo, không thêm muối
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm0,7 g
Carb2,3 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 2,2 g —
- Natri 28 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 55 mg 4%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Phốt pho 19 mg 2%
- Kali 160 mg 3%
- Kẽm 0,11 mg 1%
- Selen 0,22 µg 0%
- Iốt 0,44 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Củ cải Thụy Điểnsống37 kcal / 100 g
- Củ cải trắngnấu chín, luộc, để ráo, có muối71 kcal / 100 g
- Củ cải turnipđã gọt vỏ, đã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối18 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo20 kcal / 100 g
- Củ cải trắng và láđông lạnh, đã nấu, luộc, để ráo, không có muối35 kcal / 100 g
- Lá cải củtươi sống32 kcal / 100 g
- Rau cải củđông lạnh, đã nấu, luộc, để ráo, không có muối29 kcal / 100 g
- Củ Thụy Điểnnấu chín, luộc, để ráo, không có muối30 kcal / 100 g
- Cà rốtthịt, tươi, luộc, để ráo, không thêm muối40 kcal / 100 g
- Củ dềnđã nấu chín, luộc, để ráo44 kcal / 100 g
Câu hỏi về Củ cải
100 g Củ cải có bao nhiêu calo?
100 g Củ cải có 21 kcal, gồm 0,7 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Củ cải có bao nhiêu calo?
50 g Củ cải có 11 kcal, gồm 0,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Củ cải có bao nhiêu calo?
150 g Củ cải có 32 kcal, gồm 1 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Củ cải có bao nhiêu calo?
200 g Củ cải có 42 kcal, gồm 1,4 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Củ cải có bao nhiêu calo?
250 g Củ cải có 53 kcal, gồm 1,7 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X129 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
