Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua
Calo và thông tin dinh dưỡng
có thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 99 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,7 g —
- Natri 199 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 11,3 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 12,3 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 4,8 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 41 mg 3%
- Kali 94 mg 2%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Selen 5,6 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 172 g | 170 | 4 g | 35 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 344 g | 341 | 8 g | 70 g | 1 g |
| ½ khẩu phần | 86 g | 85 | 2 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 516 g | 511 | 12 g | 105 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 688 g | 681 | 16 g | 140 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 3,5 g | 31 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 4,7 g | 41 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 5,9 g | 51 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm trắng với rau xanh đậmkhông thêm chất béo107 kcal / 100 g
- Cơm trắng với cà chua hoặc sốt cà chuakhông thêm chất béo91 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat115 kcal / 100 g
- White rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceand/or tomato-based sauce, no added fat101 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetables and tomato sauceno added fat98 kcal / 100 g
- Gạo lứt với cà chua hoặc xốt cà chuacó thêm chất béo105 kcal / 100 g
- Brown rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceno added fat100 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat112 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơm và raukhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt cà chua133 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 99 kcal, gồm 2,3 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 170 kcal, gồm 4 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 341 kcal, gồm 8 g đạm, 70 g carbohydrate và 1 g chất béo.
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 85 kcal, gồm 2 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 511 kcal, gồm 12 g đạm, 105 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 681 kcal, gồm 16 g đạm, 140 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 50 kcal, gồm 1,2 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chua có 149 kcal, gồm 3,5 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58160620 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
