Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau xanh đậm
Calo và thông tin dinh dưỡng
không thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 107 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,4 g —
- Natri 194 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19,9 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 26,2 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 6,4 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 104 mg 2%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Selen 6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2,7 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 172 g | 184 | 4,6 g | 38 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 344 g | 368 | 9,2 g | 75 g | 1 g |
| ½ khẩu phần | 86 g | 92 | 2,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1,5 g |
| 4 khẩu phần | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5,3 g | 44 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6,7 g | 55 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chuacó thêm chất béo99 kcal / 100 g
- Cơm trắng với các loại rau kháckhông thêm chất béo107 kcal / 100 g
- Cơm trắng với rau củ và nước sốtkhông thêm chất béo95 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesno added fat107 kcal / 100 g
- Salad gạo trắngkhông dầu, không muối87 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables ns as to fat125 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetablesno added fat105 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Brown ricewith carrots and dark green vegetables, no added fat105 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat115 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau xanh đậm
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 107 kcal, gồm 2,7 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 184 kcal, gồm 4,6 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 368 kcal, gồm 9,2 g đạm, 75 g carbohydrate và 1 g chất béo.
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 92 kcal, gồm 2,3 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 552 kcal, gồm 14 g đạm, 113 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 736 kcal, gồm 18 g đạm, 150 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 54 kcal, gồm 1,3 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 161 kcal, gồm 4 g đạm, 33 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58160560 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
