Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau xanh đậm
Calo và thông tin dinh dưỡng
có thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 125 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,4 g —
- Natri 190 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19,5 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 27,8 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 6,2 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 48 mg 4%
- Kali 102 mg 2%
- Kẽm 0,46 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Selen 5,9 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2,6 g | 21 g | 2,5 g |
| 1 khẩu phần | 172 g | 215 | 4,5 g | 37 g | 4,2 g |
| 2 khẩu phần | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8,4 g |
| ½ khẩu phần | 86 g | 108 | 2,3 g | 18 g | 2,1 g |
| 3 khẩu phần | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5,2 g | 43 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6,6 g | 53 g | 6,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm trắng với rau xanh đậm và cà chuacó thêm chất béo99 kcal / 100 g
- Cơm trắng với các loại rau kháccó thêm chất béo124 kcal / 100 g
- Cơm trắng với rau củ và nước sốtcó thêm chất béo107 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesfat added124 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables ns as to fat125 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetablesfat added120 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat115 kcal / 100 g
- Brown ricewith carrots and dark green vegetables, fat added120 kcal / 100 g
- Salad gạo trắngvới dầu ô liu, có muối126 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau xanh đậm
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 125 kcal, gồm 2,6 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (172 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 215 kcal, gồm 4,5 g đạm, 37 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (344 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 430 kcal, gồm 9 g đạm, 73 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (86 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 108 kcal, gồm 2,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (516 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 645 kcal, gồm 14 g đạm, 110 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (688 g) Cơm trắng với rau xanh đậm có 860 kcal, gồm 18 g đạm, 147 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 63 kcal, gồm 1,3 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau xanh đậm có 188 kcal, gồm 3,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58160570 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
