Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
gói ăn liền, nguyên vị, làm ngọt bằng mật ong và/hoặc đường, nấu với sữa thông thường
158
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,8 g
Carb22 g
Chất béo4,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 158 kcal —
- Chất đạm 5,8 g 12%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 4,7 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 11 g —
- Natri 30 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 112 mg 9%
- Sắt 0,73 mg 4%
- Phốt pho 148 mg 12%
- Kali 203 mg 4%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Selen 2,9 µg 5%
- Iốt 6,7 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 22 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 11 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 33 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch ăn liền truyền thốngnóng, khô382 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch vị trái câygói ăn liền, nhiều hương vị trái cây, làm ngọt bằng đường, nấu với sữa thông thường150 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch cánnấu với nước, không đường, không thêm muối81 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, đã chuẩn bị, quaker83 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch ăn liền thông thườngnóng, đã chuẩn bị77 kcal / 100 g
- Cháonấu với sữa bán tách béo, không thêm đường136 kcal / 100 g
- Yến mạch làm cháokhông tăng cường381 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn dặm yến mạchpha với sữa công thức hoặc sữa mẹ153 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, có hương vị, không bổ sung vi chất, làm bằng sữa ít béo98 kcal / 100 g
- Yến mạch ăn liềnngũ cốc nóng, yến mạch, khô, Quaker388 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 158 kcal, gồm 5,8 g đạm, 22 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 79 kcal, gồm 2,9 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 237 kcal, gồm 8,7 g đạm, 33 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 316 kcal, gồm 12 g đạm, 44 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 395 kcal, gồm 15 g đạm, 55 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) D10003 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
