Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
yến mạch cán, táo và quế, nước, không muối
46
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,3 g
Carb7,7 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 46 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 7,7 g 3%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 2 g —
- Natri 1,2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,02 µg 0%
- Vitamin C 0,06 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 3,1 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 8,4 mg 1%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Magiê 14,6 mg 3%
- Phốt pho 47,1 mg 4%
- Kali 59,2 mg 1%
- Kẽm 0,35 mg 3%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 1,2 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1,3 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,7 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2 g | 12 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2,7 g | 15 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch táo quếyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch và lúa mạch đennước, muối42 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch cánnấu với nước, không đường, không thêm muối81 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch trái cây và quả mọngyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch và kiều mạchnấu với sữa, không gluten129 kcal / 100 g
- Cháo ngũ cốc dạng mảnh hỗn hợpnước, không muối30 kcal / 100 g
- Cháo đại mạchvảy đại mạch, sữa, muối79 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn dặm yến mạchpha với sữa công thức hoặc sữa mẹ153 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và nhanh, không bổ sung, nấu với nước (bao gồm đun sôi và lò vi sóng), không muối71 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 46 kcal, gồm 1,3 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 23 kcal, gồm 0,7 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 69 kcal, gồm 2 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 92 kcal, gồm 2,7 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 115 kcal, gồm 3,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30175 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
