Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch cán
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu với nước, không đường, không thêm muối
81
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Carb12 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0,2 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,82 mg 5%
- Phốt pho 89 mg 7%
- Kali 80 mg 2%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 0,21 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,9 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,4 g | 6,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4,3 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,7 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7,1 g | 31 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạchnấu với sữa ít béo, không đường79 kcal / 100 g
- Yến mạch làm cháokhông tăng cường381 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch vị trái câyhương vị trái cây hỗn hợp, làm ngọt bằng đường, chế biến với nước96 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn dặm yến mạchpha với sữa công thức hoặc sữa mẹ153 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, có hương vị, không bổ sung vi chất, làm bằng sữa ít béo98 kcal / 100 g
- Bột yến mạchđã nấu chín, không gia vị48 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch cán
100 g Cháo yến mạch cán có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch cán có 81 kcal, gồm 2,9 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch cán có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch cán có 41 kcal, gồm 1,4 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch cán có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch cán có 122 kcal, gồm 4,3 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch cán có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch cán có 162 kcal, gồm 5,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch cán có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch cán có 203 kcal, gồm 7,1 g đạm, 31 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) D1060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
