Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
hấp
53
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb6,3 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 53 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 6,3 g 2%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,5 g 16%
- Đường 5,5 g —
- Natri 7 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 0,55 mg 3%
- Phốt pho 60 mg 5%
- Kali 436 mg 9%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Selen 2,4 µg 4%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsluộc47 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, luộc40 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels với bơ tan chảyhầm89 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsluộc, để ráo36 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, hấp hoặc quay bằng lò vi sóng, không thêm muối35 kcal / 100 g
- Bắp cải tímhấp28 kcal / 100 g
- Súp lơ trắnghấp31 kcal / 100 g
- Bắp cảiluộc, ráo nước23 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 53 kcal, gồm 3,6 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 27 kcal, gồm 1,8 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 80 kcal, gồm 5,4 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 106 kcal, gồm 7,1 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 133 kcal, gồm 8,9 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1095 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
