Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước
44
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb5,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 44 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 5,4 g 2%
- Chất xơ 4,8 g 17%
- Đường 4,1 g —
- Natri 9 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 55,4 mg 62%
- Vitamin K 61,8 µg 52%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 0,51 mg 3%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 62 mg 5%
- Kali 410 mg 9%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,2 g | 5,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 2,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4,8 g | 8,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6,4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsluộc47 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, luộc40 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu, om47 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Cải Brussels sốt béchamelluộc, với kem103 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsđã nấu, luộc, để ráo, không có muối36 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc/nấu trong nước19 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngluộc trong nước21 kcal / 100 g
- Bông cải xanhhấp38 kcal / 100 g
- Súp lơ trắnghấp31 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 44 kcal, gồm 3,2 g đạm, 5,4 g carbohydrate và – chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 22 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,7 g carbohydrate và – chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 67 kcal, gồm 4,8 g đạm, 8,1 g carbohydrate và – chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 89 kcal, gồm 6,4 g đạm, 11 g carbohydrate và – chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 111 kcal, gồm 8 g đạm, 14 g carbohydrate và – chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20309 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
