Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Brussels
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, sống
45
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,8 g
Carb4,7 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 45 kcal —
- Chất đạm 3,8 g 8%
- Carbohydrate 4,7 g 2%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 2,4 g —
- Natri 10 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 30,8 µg 3%
- Vitamin C 74,1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 250 µg 208%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,93 mg 5%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 62 mg 5%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
- Iốt 0,25 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bắp cải Brusselsđông lạnh, chưa sơ chế41 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đông lạnhđông lạnh sâu45 kcal / 100 g
- Cải Brussels đông lạnhsản phẩm35 kcal / 100 g
- Hỗn hợp súp lơ cà rốt và cải brusselsđông lạnh25 kcal / 100 g
- Bắp cải Brussels đóng hộpđã để ráo29 kcal / 100 g
- Cải mầm Brusselsđông lạnh, luộc, để ráo42 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, sống26 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngđông lạnh, sống25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Rau chân vịt đông lạnhđông lạnh, sống28 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cải Brussels
100 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
100 g Cải Brussels có 45 kcal, gồm 3,8 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
50 g Cải Brussels có 23 kcal, gồm 1,9 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
150 g Cải Brussels có 68 kcal, gồm 5,7 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
200 g Cải Brussels có 90 kcal, gồm 7,6 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Cải Brussels có bao nhiêu calo?
250 g Cải Brussels có 113 kcal, gồm 9,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20206 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
